如何正确喝水减肥 让你月瘦10斤！如何减肥

现在的减肥方法可谓是千奇百怪，有人食用活蚯蚓减肥，也有人用束发减肥。今天大厨艺小编就教你一个最安全也是最可靠的减肥法，那就是喝水减肥。下面大厨艺小编就教你如何正确喝水减肥让你月瘦10斤！

如何正确喝水减肥让你月瘦10斤！

1、早上一杯温白开或蜂蜜水

起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。

2、饭前半小时一杯水

每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

3、饭后两小时一杯水

饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。

4、运动后小口喝水

全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。

5、不喝冰水

无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。

6、易水肿的妹子睡前别喝水

容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。