提示：新妈妈瘦身注意事项前的准备

对于女人来说任何阶段瘦身都是一件大事，对于刚产完孩子的妈妈来说减肥更是尤为重要。照顾孩子的同时，新妈妈还在担心身材能否顺利的恢复。产后六个月是新妈妈的减肥黄金时期。这段时间新妈妈的新陈代谢保持较高水平，生活习惯还没定型，所以适合减肥。

1、生育后马上做运动

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

2、贫血也减肥

如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

3、便秘仍瘦身

产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

4、哺乳期瘦身

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

新妈妈了解以上四项的同时，不管减肥效果如何，新妈妈都要保持良好的心态，注意正常的作息安排，避免过度的运动，不然会对身体造成负面影响。