用三款美味吃出我们的粉嫩好气色

当女人的面色发白，往往可以断定她的气血不足，如果不及时治疗脸色就会变得更加苍白，可是如果我们着手治疗，你又是否知道应该如何进行科学的补血气吗?针对女人来说，我们应该吃些什么补血效果好呢?哪些食疗能够帮助她们呢？

1、参归银鲳汤

制作方法：鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄;党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

功效：有健脾、补血、补气之功效。

2、参耆竹丝鸡汤

制作方法：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片。竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水;红枣、黄耆、党参洗净;把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

功效：适用于平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚。

3、猪骨

制作方法：猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚，调味品适量。猪骨，黑豆，红枣，加水至1500ML，炖汤，去骨，入调味品，分两次食用完。

功效：适用于再障贫血的食疗。