久坐族三大瘦身招 随时都要瘦不停如何减肥

白领工作风吹不着雨淋不着，让人羡慕，但是久坐导致的小腹凸起、脂肪堆积等肥胖问题实在是让白领女性苦不堪言。久坐一族们，想要摆脱肥胖的纠缠，保持苗条，就请看看大厨艺小编为大家介绍的一些妙招吧，好多姐妹已经知道了哦!

一、上班路途时…

如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。

A、瘦身步行法

步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐

B、爬楼梯瘦身法

回到公司，若有时间，可在楼梯处走上走下，直至喘气;若能一步踏两级楼梯，对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助!

步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐

注意：上班走路时，要左右手轮流拿包，以免造成身体歪斜、高低肩膊等毛病。