你知道吗？在对的时间喝水可减肥如何减肥

水对于人非常重要，合理饮水，能够为人体提供充足的水分，还可以帮助清理体内的有害物质，加快新陈代谢。可是你知道吗，一定要在正确的时间喝正确的水才能够有减肥的功效哦!现在我们就来详细了解一下!

喝什么水?

1.喝好水

减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康，常常喝蒸馏水。其实，蒸馏水的水性偏酸，常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质的矿泉水。此外，要避免直接饮用滤水器过滤后的水，应当将水煮开后再饮用。

2.喝温水

春天已接近尾声，气温慢慢升高了。一些人感觉炎热，喜欢喝冰水或冷饮来解渴降温。其实冰水容易对肠胃造成刺激，尤其一些肠胃不太好的人在喝了冰水后容易肠胃痛。但是，太烫的水也不好，水温最好为37℃~45℃。但是要注意的是，温水并不是热水和凉水“合成物”，而是热水自然变凉后的水。

3.喝新鲜水

为了方便快捷，在生活中我们基本上都是用饮水机，喝桶装水。桶装水从装桶到送上门经历过长时间，水质不够新鲜。桶装水开封后，一桶水有时喝上几天，水可能会染上有害物质。因此，平时最好将活水煮开晾凉后再饮用。

什么时候喝水能减肥?

1.清早喝水

夜晚睡觉，我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝250ml水，有利于补充水分，通过喝水排尿，还有利于将人体新陈代谢过程中产生的杂物排出体外。在早餐前，还可以喝250ml的蜂蜜水或者凉白开。这些水可以帮助肠胃蠕动，有助消化，还可以缓解上班前的紧张情绪。