季节性减肥 选择时令蔬果很重要如何减肥

春天又到了，脱掉厚厚的棉衣，美眉们又开始发愁衣服的搭配了，最重要的是发现自己又胖了，要怎么办呢?春季减肥，着重是吃，那么，问题来了，春季减肥吃什么呢?最好的就是时令的蔬菜和水果了!果蔬含有丰富的维生素，在疾病的防治上有极大地功效。下面为大家推荐一些有助于减肥的果蔬，用瘦来迎接新的一年!

蔬果减肥让我们找回自信

减肥果蔬，健康卫士

各种各样的水果和蔬菜因为有了独一无二的植物化学物质而色彩缤纷。你的食谱是什么颜色的呢?让下面的这些食物为你的健康增添亮色吧：

椰菜、卷心菜（甘蓝）、羽衣甘蓝

这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药，它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。

胡萝卜、芒果和南瓜

这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用，特别是对肺癌、食道癌及胃癌，功效显著。

柑桔类、红苹果及洋芋

这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士

大蒜和洋葱

洋葱家族（包括韭菜、细香葱和青葱）富含烯柄基硫化物，能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。