8个瘦身绝招 招招封杀全身赘肉如何减肥

想要减肥瘦身，体重一降再降，减肥方法也要随时改变。下面减肥大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。每过一阶段就要改变一下减肥套路，让肥胖永远不会有抵抗力，瘦的轻松，瘦的简单，快速拥有好身材。

1、食肉瘦身法

食肉瘦身的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。

不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方式十分轻松，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。

关注事项：

如持久以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制作有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，持久进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士。

2、蒟蒻减肥法

蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食瘦身法却相当危险。最佳方式是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且滋味很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

关注事项：

至于极为Fashion的“蒟蒻果冻”可见效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。

3、蛋白减肥法

日本Fashion的瘦身法之一，最早期的蛋白瘦身食谱只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白瘦身食谱还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

食谱：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

关注事项：

不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹饪方式宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方式，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的瘦身疗程。

4、醋味黄豆减肥法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令腹部有膨胀感觉，可抑制食欲。

关注事项：

虽然黄豆营养丰富，但持久只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。