3招去除水肿 排出毒素一身轻松如何减肥

体重居高不下，除了因为身上赘肉太多以外，水肿型的身体也是主要原因之一。水肿不仅让身体看起来胖胖的，而且还会严重影响身体健康。如何消除水肿?减肥大厨艺小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱，教你吃什么减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。

Approach1　快速消除全身水肿

别小看体内积聚的多余水分，这往往就是让你看着肥胖的元凶之一!在短期减肥中，将这些多余水分彻底排除，不但能让你有1公斤左右的减重，更重要的是全身看着更收紧。

解决方法：生食减肥法

在我们的饮食中，酵素在体内具有消化与解毒的功效，而酵素在47度以上会被杀死。所以，为了令更多的酵素能在体内帮助消化，将热量的产生控制在最小的分量，同时提高新陈代谢，在短期减肥计划中，不妨适当地进行生食减肥法。

■OK食物

1、水果、可以生吃的蔬菜

2、低温处理过的干果与海藻类

3、纳豆、味噌、酱油、豆腐等发酵食品

4、坚果类、豆芽、谷物类。

■NG食物

1、生的肉类和鱼介类

2、高温烹调过的食物

3、加工食品。