减肥反弹原因大揭密 如何防止减肥反弹？如何减肥

减肥途中最让人伤心的就是，已经减肥成功了，但是没过多久体重又反弹了。这样的情况让很多减肥的人很困惑，有时甚至会感到绝望，好不容易减肥成功了却反弹了！所以我们一定要找到减肥反弹的原因，才能够有效的预防体重反弹，现在我们就来看一下为什么体重会反弹吧！

为什么会反弹?

通常反弹的原因有三种：

第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常健康的减肥方式都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。

如一站式解决肥胖问题的曲姿瘦身直通车一个疗程为一个月，一般2-3个疗程就能将身材稳固，每个阶段都有不同的减肥目的，第一个阶段是减肥起步阶段（有些人可能感觉不会太明显），第二阶段是夯实减肥基础，第三个阶段是稳固减肥效果，虽然时间因体质因人而异，但是三个阶段缺一不可，千万不能见好就收。

第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?

哪些人容易反弹?

1、快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

2、疯狂饥饿节食减肥法

不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。

3、遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因，虽然相信人定胜天，但需要付出比别人更大的努力。

4、盲目减肥未找出原因者

肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。