24小时减肥计划 坚持下来一定可以瘦计划

想要减肥却始终没有固定的时间去减肥瘦身？没关系，你只要在一天中按照以下将要介绍到的24小时减肥计划去做，把减肥的工作融入到你生活的每时每刻，并且坚持下去，一定可以轻松快乐的瘦下来！现在我们就来看一下这个24小时减肥计划是怎样的吧！

6:30早起5分钟，塑造小蛮腰

一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。

每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。

6:50早上一杯水，排毒又瘦身

每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。可以促进新陈代谢，有利于身体排毒，而且可以瘦得更快哦。

7:00从早餐开始提升新陈代谢

早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。中医养生知识加V信:zyyz369为您的生活提供更多帮助与便利!

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等）、水果和奶制品（最好喝低脂牛奶或酸奶）。

9:00坐下不要翘二郎腿

许多MM坐下喜欢翘脚，或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响，还会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了。

10:00休息一下，做做颈部运动

已经在电脑前奋斗了1个小时，利用给眼睛休息的短短几十秒钟，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢!