惊！每天称体重对减肥没有好处如何减肥

很多减肥的朋友都是在家里有一个甚至很多个电子秤，每天都要称一次甚至很多次体重，但是你知道吗，每天都称体重其实对减肥并没有什么好处！这是为什么呢？现在大厨艺小编就来为大家解释一下，究竟减肥的时候应该怎样称体重，什么时候在什么地方称。

1每天称体重不准确。

人体一天当中体重变化达2~3斤，包括胃和小肠里没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造成了一日之中称重误差极大，根本不能准确反映出脂肪的变化。

2一般秤都有误差

误差在0.5~1斤左右，敏感度在0.5斤。使用较长时间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试，所以误差也很大。有一次居然发现一个称误差2公斤!只有由专人校准的医用体重称较为精确，但是价格昂贵。

由以上两点可见，为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。

3每天称体重没有必要。

减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。怎么可能一天有明显变化?你所看到的所谓两三斤的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣之类带来的，有什么值得开心呢?