我们该如何减掉自己的小肚子如何减肥

对于女人来说，有小肚子就犹如晴天霹雳，当然这也是最令姐妹们心烦、担忧的事。想要拥有极致的身材，小肚子无疑是大家必须消灭的天敌。目前，我们也看到过无数减肥方法，但是有哪些方法可以帮助大家脱离小肚子的烦恼呢?今天大厨艺小编就为大家分享一下，减肥如何减掉小肚子。

1、按摩瘦肚法

肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

2、瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

减肥如何减掉小肚子?上述两种方法，你学会了吗?当然，很多时候之所以减肥不成功，是因为大家没有毅力，因此，如果你想早日脱离小肚子的烦恼，请一定要每天坚持用这两个方法。当然除此之外，减肥的另一个重要方法，就是适当节食，请注意一定是适当地节食哟!