五脏六腑保健操是什么 怎么进行日常的五脏六腑保健

　　大家都知道如果要让一个人的身体健康，五脏六腑都必须处在一个健康的状态下，只有五脏六腑健康他的身体各方面的机能也才会保持正常的运转，因此在日常生活当中做一些五脏六腑的保健操，是对身体非常有益的，五脏六腑保健操是什么？五脏六腑保健操应该从哪些方面开始做起呢?

　　1，五脏六腑保健操是注重于全身保健的，所以在做五脏六腑保健操的同时，一定要多多的注意自己的身体情况。对自己身体的实际情况来调节五脏六腑的功能，这样才比较科学，因此在做五脏六腑保健操之前，一定要先弄清楚自己身体比较不健康的是哪些部位，再针对这些部位进行重点的保健，这样才是最科学的。

　　2，五脏六腑保健操当中，对肝脏的保健室占据非常重要地位的，对于肝脏的保健首先要从护肝做起，要注意调节自己的工作强度，不要过度疲惫而且饮食上尽量要清淡一些，不要过量的饮酒和熬夜就是对肝脏最好的保护，做保健操的时候也尽量是在早上来做会比较好一些，因为早上是肝脏的排毒。

　　3，五脏六腑保健操当中，对肺部的保健也是非常重要的，做五脏六腑保健操的时候，每天早上起来可以多做六组深呼吸，每次深呼吸持续的时间可以在15秒左右，闭气的时候也可以采用呼吸暂停的方法来增强肺部的功能，停止到不能忍耐的时候再呼气，反复十次左右就能够形成一个完整的保健操节。

　　在做五脏六腑保健操的时候，同样也要注意脾胃的保健，脾胃的保健也是功能性吸收的关键所在，每天早上起来的时候，可以做36次腹部按摩操，卧在床上以肚脐为中心用顺时针的方向按摩36下，然后再逆时针按摩36下，最后用拍打肚脐眼的方式来保护自己 ，饮食方面尽量要注意，不要吃太饱，吃到七分饱是最好的。