帮你减掉小肚子的三大方法如何减肥

减肥，一个在所有女性口中都会出现的名词，瘦小腿、瘦腰腹等等。大家可能都知道腰腹这块是最难瘦下来的，因此小肚子是所有女人共同的噩梦。有了小肚子，穿衣问题出现了，穿什么衣服都显得不好看，有了小肚子，美妙身材成了奢望。那么我们该如何减掉可恶的小肚子呢?今天大厨艺小编就为大家带来如何减掉小肚子。

腹式呼吸法

Step1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。

Step2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。

Step3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。

制定减肚餐

减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。