冬季是减肥好时节吗？什么运动最减肥如何减肥

很多人都认为冬季是最不好减肥的季节，因为冬季的时候，体重一直不断的上升，让人很崩溃。但是据专家研究得知，冬季是很好的减肥的季节。在冬天之所以体重会上升很快，是因为冬季摄取的热量会比平时多，而且身体会潜意识的把脂肪储存下来。

一、冬季是健身减肥的好季节

（1）冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。

（2）冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。

二、冬季人的免疫力下降，容易生病

因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。

但无计划、无规律的锻炼不能强身健体，还会因身体不适而生病。冬季，人处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

三、冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻

这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。

冬季减肥瘦身较易成功已经是不容置疑的事情了，抓住这个季节，利用有氧运动燃烧脂肪，与此同时在配合上合理的营养减肥餐谱，想不瘦都难!