夏季心力衰竭危害大 预防是关键

小暑过后，气候变得越来越炎热，人们容易感到心烦不安，疲倦乏力。在高温天气中，人们最应警惕的便是心力衰竭。夏季预防心衰是关键，在日常生活中就要养成养好的生活习惯。今天就给大家介绍五大方法有效的预防夏季心力衰竭，让你健康快乐度苦夏。

1、调节水盐

对于心衰患者来说，夏季是一个至关重要的时期。在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量，平时尽量不要让脚肿出来，不要出现疲乏无力感，一旦有这些症状或体征出现，就要及时化验电解质，以便更好地调整用药量和水盐的补充量。

另外，特别提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕，持续15分钟不能缓解者要立即到医院就诊，持续30分钟以上者，即使缓解了也要马上去医院检查。活动能力明显下降者，比如原来散步较长距离没有问题的，突然走100米就走不动了，原来爬三四层楼没问题的，突然爬两层楼就心慌气急了，也应及时到医院去诊治，以免延误治疗而危及生命。

2、饮食有节　戒烟限酒

大家都知道，夏天的饮食习惯随着气温的升高，变化很大。一是夜排档、夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度，二是夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。所以，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，并且一定要注意饮食卫生。此外，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以吸烟者一定要积极戒烟。

3、低脂膳食　保证水分充足摄入

心衰患者夏天饮食一定要多样化，更要经清淡为主，另外，保持体内酸碱平衡也是至关重要的。在淡热的夏季，心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。另外，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水。少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量。

4、保持乐观的心态

好的生活习惯和心态，对人有着积极向上的作用。平时的生活应该减少熬夜以及夜生活，因为人情绪剧变可诱发急性冠脉事件，而且长期处于高温下，人的心情也易烦闷、紧张、抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也会逐渐上升。因此，保持情绪稳定、起居有序是预防心血管疾病发生的重要因素之一。

5、坚持适当的运动

夏季天气炎热，稍微动一下就会出汗。但是，适当的运动还是非常有必要的。因为适当的运动有利于身体健康，可增加肌能储备，对改善心功能有一定的作用。运动适度的前提是，运动后不能有不适的症状出现，运动量因人而异，可循序渐进地增加，一般每周锻炼3小时以上。