7日食谱排毒瘦身 减肥计划轻松制定计划

不吃减肥药，不喝减肥茶，不运动，不吸脂就能减肥，一日三餐，餐餐都能减肥，通过饮食减肥，远离肥胖，还能牢牢抓紧健康。下面，大厨艺小编向大家推荐一周减肥食谱，排净毒素才能减肥成功。赶紧来看看这些排毒食谱都有哪些吧!

排毒减肥食谱：第一天

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：

1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。