春季花粉到处飞 八大食物拯救过敏患者

春季到处都洋溢着生机的气息，外出踏青是很多人都会选择的出游方式，春暖花开，花粉到处飞舞，也就引发了花粉过敏高发时期，花粉过敏有很多症状，主要为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，这就会严重影响患者的正常生活。根据有关专家研究表明，花粉多敏跟饮食有密切的关系，合理饮食就能有效的抵御花粉过敏，今天给大家介绍几种拯救春季花粉过敏食物，能有效的防御花粉过敏。

苹果

苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的an眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。

不仅如此，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著。

绿茶

研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险，影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质。

坚果

经常吃坚果的人心脏病的发病率较低，这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关。但坚果的热量较高，因此不宜多吃，每天两汤匙即可。