特推春季六大养生食物 预防疾病

春夏交替季节很适合养生，气温逐渐回暖，空气比较干燥，人们也容易发脾气，很多时候就控制不住自己的情绪。这个时候身体比较虚弱，需要进补。饮食调理很重要，什么食物能够在春季起到养生的作用，很多食物还会预防疾病，今天就给大家介绍几种生活中常见的食物，预防疾病很有效。

山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”