预防脂肪肝应注意的六大饮食习惯

脂肪肝已经是人群中比较常见的疾病，脂肪肝的症状也很特别，患者前期只是有轻度的疲乏、食欲不好、腹胀等一下常见的症状，发现之后都比较严重。所以人们在日常生活中都应该积极的预防脂肪肝，今天给大家介绍一下日常生活中应注意哪些饮食习惯。

1、食醋

人们日常生活中往往离不开醋。比如做鱼时醋能去腥、蒸肉时加醋易熟、炖排骨汤加醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出，有利于人体充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋调味，可以开胃健脾，激发食欲。但食醋一定要适量，一旦食用过量，不利于肝细胞的再生修复。

2、少吃大蒜

大蒜是个宝，在保护健康方面功效卓著。但大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起，这对于脂肪肝患者的和康复是不利的。所以，脂肪肝患者在患病期间应少食用大蒜。