远离三高问题 从多吃促进血管食物

随着生活质量提高，人们的身体也三高了，说起三高大家一定都不陌生，三高指的就是血压高，血糖高，血脂高，这三高对于我们身体的健康都是有着很大的威胁的，这些都对血液循环造成影响，那么什么食物能够促进血液循环呢?

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：含有丰富的维生素，而且含量远远超过苹果和梨等水果，并且含有一种叫做芦丁的维生素，对于身体的氧化能力有很好的提高作用，并且能过对于身体内的自由基等垃圾有很好的消除作用，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

以上这些都是能够促进血液循环的食物，所以假如你出现三高，那么一定要及时治疗抑制病情的发展，在日常的生活中饮食适当的使用这些食物，对于血液循环有很好的作用，也能够起到缓解病情的作用。