最给力一周瘦身食谱 快速减赘肉计划

一周七天吃什么最健康最能减肥呢？今天，减肥频道大厨艺小编为你推荐一个七天减肥饮食方案，想要瘦身的朋友，快收藏起来吧。最给力的一周瘦身食谱，帮你快速减赘肉！

1减肥食谱

早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤。

晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

健康提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。

2减肥食谱

麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（一个）、蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜（一根）。

健康提示：烹煮绿豆芽不能加碱，因为碱可破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。同时不需要去掉绿豆皮，它比绿豆更强的清热解毒作用。

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