生理期减肥秘密 巧吃甜食不会发胖如何减肥

女性经期也能减肥？经期容易出现烦躁、身体不适的感觉，但是它同样可以带给您惊喜，您可以趁此巧妙减肥。那么，女性经期怎么减肥？下面，就教大家如何利用生理期的优势，巧吃甜食不发胖的秘密！馋嘴的朋友一定要关注哦。

1、吃甜食，现在不受限

月经第一天直到第四天的期间，女性朋友可以放心的馋嘴一番了，可以放心的吃甜食，也不会长胖哦。这是因为月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。

2、可乐爱好者的福音来了，可以喝碳酸饮料

在经期，女性可以碳酸饮料，而不用担心缺钙等问题。碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

3、经期不做黄脸婆，每天睡够9小时!

在现今白领女性平时的睡眠时间比较短，如果在经期能睡上九个小时是不太现实的了。是的，平时的确没这个条件能睡足9小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好，谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!

4、按摩，提升胸线最佳时间

在经期，女性还可以按摩来提升胸线。轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且，此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

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