清晨喝盐水静坐 减肥好绝招如何减肥

也许你还不知道，清晨静坐5分钟能有效减肥。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。如此简单的减肥招数，赶快学起来!

清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。

时间：清晨。

一.空腹静坐冥想5-10分钟。

准备工作：

一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具）。

过程：

首先快速喝2-3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。

两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

二.风吹树式

两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。（左右算一组，共做六组）。然后回到中间还原。自然呼吸。

如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

好文推荐:

教你用柠檬片泡水减肥?>>>

体寒的人用什么方法减肥?>>>

秋天吃羊肉会不会长胖?>>>

女性臀部丰满跟性生活能力有关吗??>>>

每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子>>>