吃火锅不长胖的秘密 饭后喝酸奶如何减肥
火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，天气变冷，一堆朋友围坐在火锅前边吃边聊，是一件惬意十足的事情，但这么高热量的火锅美食，要怎么吃才能不长胖呢?记住三个减肥小窍门就可以放心吃火锅了!第一、吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。第...
六个减肥小常识 让你轻松变瘦如何减肥
生活中，很多人会有这样的抱怨，为什么身体瘦了体重没减？为什么一直瘦不下去？其实那是因为你还明白减肥是怎么回事，下面就带大家了解减肥的六个基本常识，让你轻松变瘦。1.最健康的减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤，这样减下来的体重就不容易反弹。2.一般来讲，运动20分钟以上的时...
冬季减肥小偏方 喝豆浆也能瘦身如何减肥
无论是在医疗上还是在日常生活中，一些减肥小窍门小偏方，非常受到大家的欢迎，而且瘦身效果也非常好。今天和大家分享冬季减肥的六大小偏方，爱美的朋友快来看看吧。偏方一：豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为...
蛋白质减肥法 合理搭配最为重要如何减肥
减肥方法众多，大家一定很少听说蛋白质减肥法，蛋白质减肥法是通过吃高蛋白的食物来阻止摄入更多的碳水化合物，从而达到减肥的目标。这只是简单的蛋白质减肥原理，接下来我们一起来详细了解这种方法的神奇之处所在。界定某种减肥方法是否属于高蛋白减肥法，主要是要看高蛋白食物在整个食物餐单中...
身体发胖的信号 变懒爱睡觉需要减肥前的准备
变懒、爱睡觉，这些可都不是什么好习惯哦，久而久之会让你发胖。下面大厨艺小编给你敲响几个发胖的警钟，爱美的朋友一定要注意哦，发胖之前总是有信号的，如果你近来出现了以下的情形，那么就要注意减肥了。爱吃爱喝突然感到胃口特别好，特别是喜欢吃零食、喝饮料，总是怎么吃也吃不够，可要注意...
6个减肥小贴士 让你成功瘦身如何减肥
减肥必须要讲究合理的方法，才能达到良好的瘦身效果。找到适合自己的减肥方法，有目的性减肥，才会让成功的几率大大提升哦!今天教你6个减肥贴士，让你轻松巧妙瘦身。想要减肥的朋友们快点来看看吧。1.多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了...
冬天最靠谱的减肥方法大推荐如何减肥
冬季减肥很多人都很犹豫，户外运动不大想去，节食减肥怕伤身体，那么冬季到底要怎样减肥呢?下面为你送上冬天最靠谱的减肥方法，快来看看吧。多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或...
做好饮食减肥计划 瘦出迷人身材计划
减肥的时候吃多少就会胖多少吗？答案是NO。其实，减肥最重要的是怎么吃和在哪里吃。想要减肥的女性好好看看下面的饮食减肥计划吧，让你轻松拥有好身材。减肥吃什么不重要重要的是怎么吃在哪儿吃减肥的原理就是让摄取量，所吃的食物卡路里、低于消耗量，身体一天所能消耗的卡路里，即俗称的新陈...
冬季一周饮食减肥计划 健康变瘦计划
你的减肥过程中有没有遇到这样的事，一周的前六天都是一直在控制食量，到了第七天就坚持不住了，敞开肚皮大吃大喝。如果有，我相信你的减肥计划肯定泡汤了。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的重量很容易在周末时吃回去。营养学专家说，当你想要减掉最后那几磅赘肉的时候，每一...
冬季九大减肥素食 燕麦最佳如何减肥
冬季缺少新鲜的绿色蔬菜，很多人喜欢吃大鱼大肉，所以脂肪堆积甚多。在冬季减肥最好多食素食，减少肉类的进食。下面为大家推荐九种素食，这九种素食能够帮助大家清除肠道脂肪，最终降脂减肥。1.燕麦燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。为什么这么说呢?因为燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性...
巧妙喝啤酒 彻底告别啤酒肚如何减肥
啤酒是大众最喜爱的饮料。但只要你细心观察，很多中年肥胖的男性往往有一个“啤酒肚”，过多的喝啤酒，是腹部型肥胖的原因之一。怎么喝啤酒不会喝出“啤酒肚”？下面，我们教你如何喝啤酒减肥。实际上啤酒中的营养成分并不是很高，它不含维生素，只有很少一点儿蛋白质。与白酒不同的是，我们常说...
运动前喝咖啡 让瘦身更有效如何减肥
喝咖啡也能减肥？这对许多喜欢咖啡的朋友来说，绝对是个好消息。中国人的早餐理念一般都是油条加豆浆，但50%的美国人早晨却是由一杯咖啡开始的，美国人对于咖啡的热爱不仅是因其醇厚的滋味，还因为咖啡因能加速瘦身效果，下面一起来看看咖啡减肥法。第一改善循环效果咖啡因促进减肥效果这一结...
