拒绝周末暴练减肥 白领瘦身新招如何减肥
上班族白领平时没有多余时间运动减肥，很多人都会选择在周末进行魔鬼锻炼，借此活动筋骨，达到减肥瘦身目的。其实，这种周末“暴练”的运动方式是不合理的，不当运动或过量运动，不但起不了健身的作用，反而很容易引发一系列身体问，如软组织损伤，骨折，更严重的还会导致横纹肌溶解症。白领周末...
根据肤质来减肥 让你健康瘦身计划
减肥跟肤质有关，根据一个人的肤质特征，找到造成肤质的原因，制定一个健康减肥方法，就能快速有效瘦身。怎么根据肤质减肥呢？减肥频道将为大家详细介绍肤质减肥方法，让你健康瘦身！皮肤干燥型（皮肤干燥、头发比较没有光泽）胖理由：甲状腺功能下降!当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适...
反式脂肪酸 身体肥胖的元凶如何减肥
什么是反式脂肪酸？反式脂肪酸其实是身体肥胖的元凶。大家都知道，多食脂肪酸会让人越来越胖，现在就让我们一起来了解反式脂肪酸的危害吧。什么是反式脂肪酸脂肪酸是一类羧酸化合物，由碳氢组成的烃类基团连结羧基所构成。这些脂肪酸分子可以是饱和的，即所有碳原子相互连接，饱和的分子室温下是...
掌握人体消化时间带 圆你减肥梦如何减肥
在人人都喊减肥的时代，你是否知道减肥与消化吸收的时间也有莫大关系？来看看人体生理时钟的三个时间带吧，掌握了消化吸收的时间带，合理安排全天的饮食，就能让减肥变得更轻松。相关研究证明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟分为以下三个时间带：排泄净化带--凌晨4点至中午12点，摄取食物...
减肥必看小窍门 站着也能瘦身如何减肥
还在苦恼选择什么样的减肥方法最好？其实，只要你善于用心发现，生活中随时随地都可以减肥，比如站着也能瘦身。减肥频道就为大家介绍几个生活中的减肥小窍门，瘦身的朋友赶快来看看吧。一、站着，身体俯卧，用手臂撑住身体一分钟消耗卡路里5.4cal4秒×15次从整体上说，站着...
风靡日本的洋葱冰减肥 快速消水肿如何减肥
冬天马上就到了，女性朋友们都想快快甩掉肥肉，冬季怎样快速减肥呢？看看日本最的流行“洋葱冰”减肥吧，它发挥了洋葱抑脂消水肿功效。将洋葱制成了各种美食，瘦身效果奇佳，快来看看洋葱冰减肥是怎么回事吧!什么是“洋葱冰”减肥法?村上老师提倡“洋葱冰”减肥法，他表示：如果是靠急速减低热...
达人分享减肥经验 一月暴瘦30斤计划
减肥是一项需要长期坚持的事情，你付出了努力和汗水，就会得到相应的回报。接下来，减肥频道跟大家分享减肥达人的瘦身经验，按照减肥计划坚持锻炼，一月暴瘦30斤。那么就来看看这位减肥达人是如何瘦身成功的吧。脱脂篇：前10天运动：每天跑步，一个小时或者5公里。跑一段时间后，我发现我小...
必看！秋冬季运动减肥的小窍门如何减肥
寒冷的冬季即将来临，人的新陈代谢也发生了相应变化。秋冬季该怎么减肥呢?减肥频道将为你介绍秋冬季运动减肥的小窍门，一起来了解秋冬季运动减肥的注意事项吧。运动后45分钟才能喝水这样才有利于肠胃吸收，否则将会给肠胃带来负担，引发疾病。运功的时候是不能乱喝水的，否则会伤害身体的!运...
秋冬季减肥大全 让你有效瘦全身如何减肥
想要知道快速变瘦的方法吗？今天大厨艺小编教你几个部位的瘦身法，让你轻松瘦腰瘦腿，想要瘦身的朋友们，一起来看看秋冬季最热门的减肥方法吧。秋冬季减肥大全，让你有效瘦全身！一、瘦背方法1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面...
粗盐按摩减肥 每个部位任你瘦如何减肥
很多女孩为了瘦身，花费了大量金钱和时间，但是瘦身效果却未必那么好。不妨试试盛传已久的粗盐瘦身法，只要你每一天有恒心地花时间按摩锻炼，就能减掉赘肉，快来试试粗盐瘦身法吧。瘦身原理：完美身体是“腌”出来的?根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排...
为什么减肥失败？健身教练为你支招如何减肥
试过了各种减肥方法，坚持运动，又控制饮食，为什么还是没有成功减肥?相信这是困惑不少减肥朋友的难题。别担心，来看看健身教练是如何分析减肥失败的吧。找到减肥失败的原因，才能对症下药，成功瘦身。1.减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去...
慢动作减肥操的秘密 10分钟甩赘肉如何减肥
慢动作减肥操是一种非常有效的瘦身方法，每天只需十分钟，一周练习两到三次就能有显著的减肥效果，据对是懒人减肥的最佳方法。不喜欢做激烈运动的朋友们，赶快来看看这套慢动作减肥操，帮你快速减肥，拥有满意的身材。慢运动式减肥操提高身体的基础代谢能力，加速体内脂肪燃烧这种慢运动式的减肥...
