生气也会变胖 减肥要排解负面情绪如何减肥
你造吗？生气也会造成肥胖，不良的情绪会影响肥胖的程度，生气对减肥的女性来说可是大忌。生气时身体皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，从而引起肥胖。这时需要找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快将排解负面情绪，不然体重又要增加了。即便生气，也要限定一个...
胖女子被告知活不过30岁 成功减肥254斤如何减肥
肥胖过度会缩短寿命?据悉，英国一位27岁的肥胖女子布兰娜（Brianan）被告知她将会在30岁生日之前因肥胖而死去，得知这个消息后，布兰娜决心减肥，毅然减掉了254斤肥肉。来看看减肥有哪些注意事项。布兰娜原来的体重高达459斤，身穿34码的衣服。在一次常规健康检查中，医生说...
瘦身维生素怎么吃最减肥前的准备
瘦身维生素怎么吃最减肥？平时我们会含一下维生素片，但你知道哪些维生素对应哪些体质的人群吗？今天大厨艺小编就为你介绍一下瘦身维生素的知识，让你健康瘦身。1.维生素B群a.维生素B1：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。如果缺乏维生素B1，...
冬季减肥方法 管住自己的胃是关键如何减肥
许多朋友会有这样的感觉，一到冬天体重明显会比春夏秋季增加，这似乎成了一种定律。这是由于冬季人体热量丧失快，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口也就好了，饭量自然就增加了。因此，多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。接下来，向大家介绍几种冬季减肥饮食控制方法，让你在冬季远离肥胖烦恼。...
冬季减肥的饮食原则 多吃香蕉少吃糖如何减肥
俗话说“病从口入”，减肥也是如此，注重饮食已经成为众多爱美人士最关心的话题。在饮食上越来越讲究，在生活水平上越来越追求健康的高品质生活。冬季来到了，似乎水果蔬菜都没有夏季那么丰盛了，那么冬季我们应该吃些什么来保持我们的体重呢?下面我来和大家聊聊冬季饮食减肥的话题。饮食...
吃昆虫也能减肥？你敢活吃昆虫么如何减肥
据说吃昆虫可以减肥，你会为了身材而冒险么?想控制体重?试试吃昆虫吧。据说100克蟋蟀所含热量仅为121卡，而相同重量的快餐或花生含热量567卡。此外，昆虫富含铜、铁、锌、镁、锰、硒、磷等微量元素和纤维素。世界卫生组织曾发表报告说，昆虫能够提供跟普通肉类和鱼类同样的蛋白质和矿...
大餐前的减肥准备 教你怎么吃不胖前的准备
减肥的时候最忌讳大吃大喝，大餐前应该做什么准备工作才能控制食欲呢？今天大厨艺小编给你推荐几个减肥小妙招，教你如何在大餐前控制饮食减肥，一起来详细了解大餐前的准备工作吧。晚宴提前准备如果你知道自己要去一个充斥着不健康食物的晚餐聚会，那就在去之前先垫点东西。每餐开始前先喝汤或者...
早餐吃什么最减肥？推荐豆浆减肥餐如何减肥
正所谓一天之计在于晨，减肥也不例外，吃对早餐对于你的瘦身计划帮助很大的。一顿低脂高蛋白的早餐时最有助于瘦身的。下面给大家推荐的几款营养早餐，让你整天瘦不停。早餐吃什么减肥煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素...
吃火锅不长胖的秘密 饭后喝酸奶如何减肥
火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，天气变冷，一堆朋友围坐在火锅前边吃边聊，是一件惬意十足的事情，但这么高热量的火锅美食，要怎么吃才能不长胖呢?记住三个减肥小窍门就可以放心吃火锅了!第一、吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。第...
六个减肥小常识 让你轻松变瘦如何减肥
生活中，很多人会有这样的抱怨，为什么身体瘦了体重没减？为什么一直瘦不下去？其实那是因为你还明白减肥是怎么回事，下面就带大家了解减肥的六个基本常识，让你轻松变瘦。1.最健康的减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤，这样减下来的体重就不容易反弹。2.一般来讲，运动20分钟以上的时...
冬季减肥小偏方 喝豆浆也能瘦身如何减肥
无论是在医疗上还是在日常生活中，一些减肥小窍门小偏方，非常受到大家的欢迎，而且瘦身效果也非常好。今天和大家分享冬季减肥的六大小偏方，爱美的朋友快来看看吧。偏方一：豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为...
蛋白质减肥法 合理搭配最为重要如何减肥
减肥方法众多，大家一定很少听说蛋白质减肥法，蛋白质减肥法是通过吃高蛋白的食物来阻止摄入更多的碳水化合物，从而达到减肥的目标。这只是简单的蛋白质减肥原理，接下来我们一起来详细了解这种方法的神奇之处所在。界定某种减肥方法是否属于高蛋白减肥法，主要是要看高蛋白食物在整个食物餐单中...
