人一天放屁13-21次 吃素更易放臭屁

放屁这种自然的生理现象，有时会让人产生小小的尴尬，但其实放屁不仅会透露一个人的饮食内容，甚至还可以反映身体疾病。一个人一天平均会放屁13~21次，这让我们能个更加准确了解消化系统的状况。

到底“屁”是怎样生成的?当消化过程中，已经被嚼烂的食物会从胃部移动到小肠，由小肠负责吸收食物的营养成分。而剩下来的食物会进入大肠、直肠，肠道细菌会分解剩余的食物，这个时候肠道细菌会进行发酵，由此产生气体，这就是“屁”的来源了。

吃素的人更容易放臭屁

消化内科专家表示，食用大量高纤维质食物，会增加放屁的次数，而且放出来的屁更加臭。还有糖份、淀粉类等含碳水化合物食物小肠容易吸收不完全，到了大肠直肠后就会产生大量气体。所以，这就是为什么喜欢吃素的人比吃肉的人更容易放屁的原因。如果想要减少放屁的次数，应该少吃豆类、椰菜花、菜花、粗粮等食物，果汁、汽水等含糖量较高的饮料也要少喝。

当放屁量过多，或者次数非常频繁，不仅给自己和身边的人带来困扰，同时还可能是肠道不健康的讯号。这有可能代表小肠缺乏某种具有生物催化功能的高分子物质。举例说，像乳糖不耐症患者，只要一吃乳制品就会导致放屁过多。此外，乳糖不耐症还可能造成腹泻、胀气等症状，建议到有资质的专业医院进行检查。

除食物影响外，小肠坏菌生长过度，也会造成放屁量大增。像药物混用、生活压力大、刚做过手术的肠道疾病患者，都可能导致小肠坏菌过度增加。当肠道受到感染，或出现消化道出血，粪便、屁的气味会变得更加恶臭。

不过，放屁的气味、频率大多数还是跟个人饮食习惯的关联性比较大，疾病的影响有限。但要注意的是，如果发现粪便带血、突然出现持续是便秘、腹泻、常常有便意，或者体重下降明显，应该尽快到医院排查是否肿瘤造成的。