吃完就后悔了？让热量归零的5个小妙招如何减肥

各种各样的美食摆在面前，真的太不能拒绝了，于是就开吃，吃完之后总是会后悔吃太多，大家是不是经常有这样的情况呢?没关系，现在大厨艺小编就为大家介绍五个小妙招，让你吃了东西后，身体的热量归零!

1.食用富含“钾”的食物

暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身体的老废物质便会堆积，而容易形成橘皮组织。多摄取胡萝卜、菠菜、西红柿等富含钾离子的食物，可以促进身体的水分代谢，让多余的水分以及老废物质排出。注意，不能因为水肿就不喝水，多喝水，也能帮助代谢。

2.多吃蔬菜

多吃富含纤维质的蔬菜，食物纤维可以帮助排除体内多余的脂肪、醣类以及体内不需要的废物。蔬菜的热量不高，这时候可来碗健康低卡的蔬菜汤，如红萝卜、高丽菜、洋葱、西红柿、甜椒、西洋芹，可以维持饱足感、抑制食欲。