初秋合理饮食滋阴润肺预防秋燥症

立秋以后，天气开始凉爽下来，气候比较干燥。人们在经过夏季高温的烘烤后，人们的身体水分也在不断的流失，皮肤越来越干燥，会经常出现积怨郁闷、坐立不安、情绪急躁等一下心理症状，被称为“秋燥症”。面对这种症状，很多人会选择多喝水来调理，可效果不好。有关专家表明，预防秋燥症最好的办法就是饮食调理，今天特推八大饮食预防秋燥症。

防秋燥多饮汤水：

1、荸荠梨汤

荸荠10个洗净、去皮，梨两个去皮、去核切块，加水适量同煮，煮开后加入适量的冰糖，一次或多次饮用。可止咳解毒、温中益气。

2、桔梗汤

桔梗15克、甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用。甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒，疼痛症状自然就会减轻。

3、胖大海茶

胖大海三枚、冰糖适量，温水洗净胖大海后与冰糖一块用沸水冲泡15分钟，每日1剂代茶饮。

4、蜂蜜茶

取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好置于杯中用沸水泡，待凉后加入蜂蜜搅匀，每隔半小时用此茶漱口并咽下。见效后还有连服三天。

5、杏梨饮

苦杏仁10克，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。梨热加冰糖少许，不拘时饮用。

防秋燥吃调理粥：

1、麦冬粥

麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每天早晚服用。

2、百合杏仁粥

鲜百合50克、杏仁10克(去皮尖、打碎)、粳米50克，共煮稀粥，加白糖适量温服。

3、雪梨膏

鸭梨20个去核，榨取汁，兑炼蜜收膏，每服20毫升，每天2次