拔罐减肥后保持体形的必知技巧如何减肥

拔火罐减肥后，想要保持体形，那么在饮食上要十分注意，而拔火罐减肥食谱与减肥食谱都是差不多的，少油水、多吃蔬果，平衡饮食就可以了。但有部分朋友还是不理解，下面为大家介绍几款比较好的拔罐减肥食谱。

拔罐一天饮食减肥餐：

拔火罐减肥早餐：

推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

拔火罐减肥午餐：

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

拔火罐减肥晚餐：

黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

拔罐减肥食谱推荐

一、高汤烫白菜豆腐（4人份）

【准备材料】白菜200克、凉拌豆腐1块、柴鱼片适量

【调味料】昆布高汤450cc、柴鱼片10克、薄盐酱油1小匙

【作法】昆布高汤以小火煮至微沸，加10克的柴鱼片，一煮开即熄火。待柴鱼片沉入锅底，再以滤网滤出汤汁，即柴鱼高汤。先取3大匙高汤和薄盐酱油调匀，做为淋酱。其余柴鱼高汤煮沸。放进洗净、切段的白菜，待高汤再次滚时立即捞起，摆入深盘内。摆上切小块的豆腐，倒入淋酱，撒上柴鱼片即可。

温馨提醒：滤柴鱼片时，勿按压柴鱼片，免汤汁变混浊。营养分析（1人份）：热量44.8卡，粗蛋白4.5克，粗脂肪1.6克，碳水化合物2.7克，膳食纤维0.9克，胆固醇6.0毫克，维生素C9.5毫克，钠565.3毫克，钙28.1毫克，铁1.3毫克。有兴趣的朋友可以参考下经典白菜减肥食谱。

温馨提示:在拔罐减肥的同时，大家不要认为拔罐减肥就可以不控制饮食随便大吃大喝，其实拔罐减肥之后，如果不合理膳食的话会反弹的。