瘦身宝典！肤质决定你的减肥方法如何减肥
减肥跟体质有很大的关系，不同体质的人，选择的减肥方法也有所区别。比如有的人一瘦下来皮肤就变得很差，这可能是没有选择合适的减肥方法。因此，要想健康成功地瘦身，必须先要了解自己的皮肤特质。减肥频道介绍了皮肤干燥型、易长粉刺型、肤色偏黄型三种体质人群的减肥方法，看看哪一种最适合你...
最给力一周瘦身食谱 快速减赘肉计划
一周七天吃什么最健康最能减肥呢？今天，减肥频道大厨艺小编为你推荐一个七天减肥饮食方案，想要瘦身的朋友，快收藏起来吧。最给力的一周瘦身食谱，帮你快速减赘肉！1减肥食谱早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤。晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋...
限糖减肥法 帮你轻松控制体重如何减肥
听到减肥，多数人第一反应就是节食减肥，通过控制卡路里摄入量，来达到瘦身目的。其实，现在比较流行的减肥方法是限糖，只要适当限制糖类摄取，就能轻松减掉赘肉。到底限糖减肥法靠谱吗？赶快来了解下吧。限糖减肥法什么是限糖饮食法?限糖饮食法是对糖类有所限制，却能充分摄取蛋白质和脂质，让...
女性经期减肥有哪些注意事项如何减肥
经期是减肥的黄金时期，众所周知，女孩在经期减肥有诸多禁忌事项。经期减肥如果选对方法时可以达到一定的效果，但是减肥也不可盲目，有哪些禁忌是需要注意的呢？1、不可剧烈运动经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体...
妙用女性生理期减肥 28天瘦一生如何减肥
女性生理期减肥是根据荷尔蒙的变化，运用生理周期将瘦身分成四期，瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、瘦身缓慢期，做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥，就能让瘦身达到事半功倍的效果。1、瘦身福利期时间计算：月经开始后第1～7天减肥方案：体重是全月最重的时候，一般比平时多2-3斤。...
解读女性经期减肥的真相如何减肥
大姨妈又来了!这对不少减肥女孩来说，或许是个晴天霹雳。众所周知，女孩在经期减肥有诸多禁忌事项。其实，经期是减肥的黄金时期，只要你用对方法，一样可以有效瘦身，拥有性感好身材哦。到底经期减肥靠谱吗?让我们来详细了解经期减肥吧。经期减肥的真相1、什么是经期减肥法?据说，经期减肥的...
爬斜坡减肥 瘦身效果立竿见影如何减肥
很多人想尽办法减肥，但减肥效果始终不如意，想快速得到瘦身的效果，试试“爬上爬下”减肥方法。以最快的速度爬上斜坡，转身，再跑下来，在下坡时可以休息，每个单元做七八次这样的攀爬会非常见效。1.说话测试强度不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果...
一周排毒减肥餐 最靠谱的瘦身方案计划
减肥是爱美女性最关注的话题，拥有完美的身材是很多女孩都梦寐以求的，那要怎样才可以快速塑造苗条身材呢?今天跟大家分享一周减重2公斤的排毒减肥餐，一起来看一下最靠谱的瘦身方案吧!现在就来分享一周减重食谱：Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的颜色!桑甚富含很多铁质，所以女生闷吃...
盘点减肥不可或缺的4种微量元素如何减肥
想要快速减肥，适当补充微量元素是必不可少的。生活中有哪些常见的减肥微量元素？看看下面介绍减肥不可或缺的4种微量元素--铁、镁、锌、钾，不仅可以调节身体，促进代谢能力，有效帮助燃脂。哪些减肥食物含有这些微量元素呢？我们一起来看看吧!常见营养素中的4种微量元素微量元素1：铁功效...
关于立冬的由来与习俗
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