为什么有些老人老了会变矮？
有段时间，见不到家里的老人，等再见面时竟然发现老人家矮了不少。也许是自己长大了印象中老人家的背影不再伟岸，也许是人到老年身体素质大不如前，也许是多日不见导致的心理错觉。 随着年龄慢慢增大，很多老年人越来越不喜欢运动，加之其他因素，部分肌肉...
“走路锻炼，有助延寿”，是真靠谱还是一场骗局？可靠的研究来了
走路作为一项简单、低风险的锻炼，曾被世卫组织评为“世界上最好的运动”，在不少国家的《运动指南》中专家都十分推荐。 《美国医学会杂志（JAMA）》发表了一项来自美国国家癌症研究所的调查研究，该研究调查了6355名40岁以上具有代表性的人群，...
身体健康的老人，是要“静养修身”，还是“锻炼强身”？听专家说
澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性， 研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。高水平的锻炼和改善健康相关的生活质量也存在...
22岁女子长期过量喝奶茶被送进ICU！奶茶对人的危害有多大？
近日，湖南长沙，一22岁女子由于每天过量饮用奶茶，导致糖尿病酮症酸中毒突然昏迷，被送进ICU抢救。经过医护人员的全力救治，虽然这次死里逃生，但她将终身与胰岛素为伴。 这名22岁女子，是某中学一名年轻有为的美女老师，由于教学方式独特、为人乐...
这些小建议或能让你在2021年变得更加健康！
核心提示：在全球COVID－19疫情不断蔓延的今天，2021年我们或许应该牢牢记住“照顾好自己”这一新年决定。来自罗格斯大学癌症研究所的专家们建议，2021年，戴口罩、与他人保持安全距离、勤洗手仍然很重要；但不要忘记优先选择能改善机体总体健康和生活质量的健康生...
如何在2021年让我们睡得更好更加健康？
如果你像绝大多数美国成年人一样，那么你并没有得到足够的睡眠；新的一年或许是改变这种状况的开始；美国睡眠医学会建议，成年人每晚至少需要进行7个小时的睡眠；在7月份的一项调查中，研究人员发现，美国85%的成年人睡眠时间较少。 研究者Kanna...
爬行锻炼火了！医生：模仿动物爬行，效果好能治病？并非人人适合
查女士表示，她的腰部经常疼痛不已，但是坚持做了医生建议的腰部伸展运动也无济于事。于是，查女士在家里自己琢磨了一套动物爬行方法来进行锻炼。 没想到这招还真有效果，经过了三个月的爬行以后，查女士感觉自己的腰部真的没有那么痛了。到现在，她已经创...
60岁老人，是胖点好还是瘦点好？争议多年的问题，终于有了答案
人到中年，很多人难以控制地胖了起来。因为知道胖对身体不好，所以“千金难买老来瘦”成了许多人的晚年目标，甚至开始只吃素、不吃肉。 《JAMA》子刊发表的一项研究显示，成年人的体重每增加10斤，老年阶段后死亡风险就会增加10%。...
生活常识
自杀成中国年轻人一大死因！到底发生了什么，让他们选择轻生？
正因为对相关话题过于敏感，很多人会以为“自杀”是一种罕见现象，下面我们用几个数据让你知道，自杀有多常见。 据世界卫生组织统计，全世界每年有将近80万人的死因是自杀，换算一下，大约...
饮酒毁“一生”，尤其是这三个“敏感阶段”
邻近节假日，同学、亲朋好友又要开始聚会了，觥筹交错。小明又和小黄喝了起来，还行酒令：一条龙，哥俩好，三星照，四喜财，五魁首，六六六……在此，笔者先给泼一盆冷水，喝酒无益处，除了可以“壮胆”，其他暂时想不到有啥益处。 简单说一下喝酒的常见几...
高强度运动益处颇多：不仅燃脂、延年益寿，还能打造「好大脑」
人类的大脑可谓是所有器官中最复杂的一部分，脑部组织可分为大脑、小脑、脑干，大脑是占据体积最大的部分，说话、思考、学习等高阶功能都由大脑执行，小脑可以控制肌肉活动、维持平衡姿势，脑干连接了大脑、小脑和脊髓。 大脑最外层是大脑皮质，呈现皱褶样...
26岁小伙吃「蛋白粉」吃出肾炎？这3类人尽量别吃！
什么意思呢？其实就是说，想要健身练出好身材，不仅需要日常训练，还需要从吃上下功夫。那要吃什么呢？最常见的就是蛋白粉了。 但是，经常吃蛋白粉很可能让你在不知不觉中摄入过多蛋白质，造成身体代谢负担过重，特别是代谢本来就存在问题的人，从而导致各...
