吸烟的人吃点维E
吸烟是慢性杀手，会慢慢侵蚀身体器官，尤其易让心脏血管患病的危险大大增加。在美国波士顿举行的实验生物学年会公布，吸烟的人可以适当吃些富含维生素E的食物，有助于在一定程度上降低吸烟带来的伤害。 研究人员选取了30名吸烟者，让他们戒烟一周，并让...
10个方法，帮你防住炎症
提到炎症，大部分人会认为这是由于人体因感染细菌等微生物而引起的。事实上，机体自身代谢过程中也经常产生可以引起炎症的物质。比如，有研究就发现，在动脉粥样硬化过程中就可能因为血管炎症导致血管狭窄;肥胖、肿瘤、衰老等也都与炎症有关。3月1日，《印度时报》就发表文章，...
人到75岁，别太管着嘴
人们常说“千金难买老来瘦”，认为老年人要“管住嘴”。然而，近日，美国一项最新研究称，年纪大的老人过分限制饮食对健康并没有太大好处。尽管肥胖症与糖尿病、心脏病等健康隐患存在关联，但研究显示，体重略微超重和轻度肥胖(身体质量指数是衡量身体胖瘦的标准，计算方法是用体...
这些食物，帮你赶走皱纹
每个人都想更年轻，皱纹让人更显得衰老。美国“福克斯新闻网”载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。 三文鱼。辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长...
细微噪音也伤人，防“噪”技能在这里
噪音不仅有损听力，还与高血压、心脏病、中风甚至肥胖存在关联。瑞典卡罗琳医学院的研究人员发现，住在航线下、繁忙路段或铁路附近的人，中年时期超重的几率高于生活在较安静地区的人。丹麦研究发现，对于住在马路边的65岁以上人群来说，噪音每增加10分贝，中风的风险就提高2...
改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力？
心肺耐力是人体保持身体活动的能力，反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率，这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标。目前，在世界范围内心脑血管疾病和肿瘤...
拉肚子怎么办？要对症下药
腹泻分为感染性和非感染性，感染性腹泻一般都是由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的，常见的有细菌性中毒、病毒性肠炎。感染性腹泻属于人体自我保护的一种表现，不能盲目止泻，感染性腹泻一般不用止泻药，应选用敏感抗生素控制感染。 非感染性腹泻常见于消...
中医 皮肤长痘，先调理脾胃
生活水平提高了，“面子”愈发重要，人们在皮肤护理上的花费越来越多。但是，“面子”固然重要，“里子”更为关键。皮肤病虽见于皮毛肌肤，但与体内脏腑气血阴阳失调有关，与脾胃功能失调关系尤为密切。 笔者在临床工作中体会到，一些皮肤病，如粉刺(痤疮...
前列腺不好，慎选感冒药
老张患有前列腺增生，近日吹空调后感冒，就吃了维C银翘片。服药后，他发现排尿困难加重，赶紧到医院就诊。经过检查后医生告诉他，这与用药不当有关。 维C银翘片等复方感冒药中常添加抗过敏成分，如扑尔敏、苯海拉明等。这些成分在缓解打喷嚏等症状时，还...
中小学生睡眠大不如前，上网、玩游戏大幅增加
充足的睡眠是儿童健康成长的重要保证，但中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组对比2004年和2016年城市少年儿童情况发现，睡眠质量整体呈下降趋势。 中国青少年研究中心少年儿童研究所所长、“少年儿童生活方式研究”课题组负责人孙宏...
七步，打造一个零负担的家
家是休息的港湾，但美国耶什华大学研究发现，家里太乱容易导致生活不规律，引发肥胖。另外，室内家具、照明等布置不当，可能加重人们的疲劳感，让人烦躁不安、压力增大。为此，日本家庭百科门户网“NAVER”刊文，教你打造一个“零压力”房间。 沙发别...
生活常识
经常感到抑郁焦虑？你可能是缺乏运动了
现代人的生活、工作、学习压力大，面对上司的责骂、家人的唠叨、孩子的哭泣，人们每天都处于崩溃的边缘：有时觉得抑郁，认为自己是全世界最没用的人；有时候又觉得内心焦虑无比，认为自己很多事要忙，却又找不到发泄...
